夢ノートのつくり方　目標を書いて自分も生活も変わる

今年もあとわずかになっています。
夢ノートにはどれだけの目標をかきましたか？
どれだけの目標を達成しましたか？

私も夢ノートを書き始めて3年ぐらいたちました。
多くの目標を達成して
多くの目標は達成できませんでした。

達成できなかったものの中には
やってみて夢が大きすぎたものもあり
目標のレベルを少し下げたものもあります。

夢ノートを読み返して初めて気がつく
一年を通して自分が何を望んだのか
どこにむかっていたのか

後で読み返すと自分がわかる
それが夢ノートの効果でもあります。

夢ノートに記入するときには
三色もしくは四色のボールペンが便利です
100円ショップやコンビニで購入できます。
大事なことは赤い色で
家族との大事な約束目標は緑色で
自分の目標は青色で
小さな目標やりたいこと
ちょっと気がついたことは黒で記入します。
大事なことや自分のやりたいことが
色でわかるようになります。
やり遂げたことは自分の決めた色で
棒線を引いて消します。
びっしりと埋まると次のページも書きやすくなり
どんどん気がついたことを書くことができるので
小さなノートやメモ帳にしましょう。

12年後の自分を想像してみた。
一番上の子供はもう21歳
多分親離れして自分の道を進んでいることだろ。
そのときの自分は今見ている夢を実現できているだろうか。
そして、いろいろな思い出
楽しい思い出を子供に残せるだろうか
おそらく、思い出作りも後わずかの間だけ
今年も夏が終わろうとしている。

海水浴・川遊び・水族館・博物館・虫取り
夏前に夢ノートに書いたことはすべてした。

映画館とバーベキューはまだしてないな・・・
秋までにはもう人がんばりして
子供が大人になったときに
ひとつでも思い出に残るように
目標や夢を書き足しておこう。

風鈴が鳴るたびに楽しかった夏の思い出が残るように

夢ノートをつけてしばらくたつが
最近失敗したなと思うことがある
いつも肌身離さず目標を書き加えていたノート
もって歩く習慣があったのが
フト油断して、持ち歩いていない日が続いた。
もたないことになれると
書かないことになれると
どんどん毎日が惰性で過ぎていきました。
目標を再度書き込んで
気持ちに艶のある生活にしないと
どんどんすさんでいきます。
目標を書き込んだノートは
続けることで自分のだらしなさを
律する効果があったのです。

読み返して、また書き込みをしたいと思います。

夢を書き込むと勇気が出る

夢ノートの書き込み方のコツだが
やれるやれないお構いなしにたくさんかいてみること

自分の年齢も関係ない
とにかくちいさなここと
大きすぎて現実的でないもの
すべて書き込む
1行でもOK
めんどくさがりでもつづけれれるのは
きまりごとをなくすこと

そしてポイントはできるだけ小さなノートを選ぶ
持ち運べることで気がついた時に記入できるからなのです。

今すぐ手帳に夢を書き込んでみて
そのうちいくつかは
不思議とかなうから

去年のクリスマスにプレゼント交換でいただいたノート
100円ショップで買ったものとおもいますが
大切な人からいただいたものなので
使わないわけには行きません。
そこで
夢や目標の夢ノートとは別冊に
いままで自分がした仕事でよかったことを
箇条書きにしてみました。
結構あるものです。
それに解説を加えて空き時間に書いてみました。
次の目標が見えたみたいです。

何でも書き出して
整理していく
新しい目標のほかに
整理するノートも便利です。

夢ノートのほかに整理のノートをつくってはいかが？

夢が叶わなくて挫折しそうだと言う人にあった。

私の場合夢ノートに100もの夢をかきこんで
そのほとんどはまだ叶わないものもある。

夢は叶わなくては駄目ですか？

夢は叶えるものじゃなくてみるものじゃないですかね？

ということで、今日も新しい夢を書き込むのでした。



夢ノートのルールなんてないですよ

思ったこと、やりたいこと、目標
何でも自由に書くんです

かなわぬ夢でも良いのです

そのうちいくつか実現しますから

人生夢幻のごとくなりって誰か言ってましたね・・・

夢ノートの目標の見直しをしました。

今年の初めに
2009年の手帳に2008年の手帳から書き写しをしてまいした。
特に目標をびっしり書き込んだページ・・・・

去年の目標は半分ぐらいできたかな
100項目以上書いたので全くやらずに終わったものも
やったけど散々な結果だったものもありました。

不要なことを切り捨てないと
エネルギーがいくらあっても足りないから
新たな目標に半分ぐらい入れ替えて
達成した目標はさらにレベルをあげることにしました

去年結構頑張ったこともあったし
いい感じにできてるのもあったので
自分で自分をほめました。

思ったより結果出てきたものがあって

そこを伸ばしていこうと新たに目標を増やしました。
うまくいかないこと頑張っても無駄なこと多くて
でも、うまいこといったの力入れていくのって
結構楽しい。
自分を褒める材料にもなるのですね。
好きこそものの上手なれって感じです。

毎年、夢ノートを継続することで
自分自身で、自分を変えていく記録になるので
今からでも夢ノート始めてみませんか？

新年早々新しいノートに目標を書いてみます
コツは大きな目標と小さな目標を同時に書くこと
大きな目標は長く時間がかかってしまいますから
数年かけて達成します
小さな目標はその日の目標でもよいし
数ヶ月の目標でもかまいません。

運動で言えば全国制覇！などの目標の前に
市の大会で入賞、優勝
県の大会で入賞といったところからノートに書き込んで
実現して新しい目標を書き込んでいきます

初詣でお願いしたことは必ずノートに書きましょうね

夢をかなえるゾウのドラマ
最近の私のお気に入りです。
面白いですね＾＾
夢ノートのように自分の夢を
ノートに書き込んだりするわけではないのですが
ゾウの神様、ガネーシャに毎回課題を与えられるわけです。

なかでも自分のやりたかったことを
今この瞬間からやるということです。

自分の仕事の道具を大事にするとか
他人を笑わせるとか
ついてないときこそついてると口に出すとか

そのまんま自分の夢ノートに書きたいぐらいのことばっかりでした。



夢ノートは100円ショップで買ったノートでも良いから
ノートにどんどん自分の夢を書き込むことです

小さな目標、大きな目標
今日の目標
ちょっとした夢
買いたいもの
行きたいところ
自分がなりたい職業
行きたい学校
英語ができたい

何を書いても良いのです

ドラマを見て
夢をかなえるゾウのガネーシャの課題
そのまんま書いても良いのではないでしょうか



動画サイト検査すればどっかで見れると思いますよ。
今回はお勧めドラマの紹介でした。

もうすぐ夏休みも終わりです
オリンピックばかり見ていて
家族と一緒に旅行に行かなかったと
いうことはありませんよね。

あと少しの時間を楽しむために
短期の目標を夢ノートに書き加えてみます。



近日、バーベキューに行く
プールに行く
海に行く
映画に行く

そしてこんなことも書いてみましょう

週に一度は食事をほめる
子供のことを今週は抱きしめる
一緒に食事をする
一緒にお風呂に入る

幸せになる短期目標、小さな夢は
たくさん書いただけかなうと思います。

ノートは何でもかまいません
手帳でも良いのです。


私の今年のノートは黒く書き込まれていきました。
だいぶ夢もかなったものも多いし
まだ達成出来ていないものもあります。

でも、色々達成できたと思います。
ただひとつの手帳で家族をより愛することが出来るのです。

夢ノートの作り方は過去記事参照です。

ゴールデンウイークに突入して特に予定の決まっていない場合でも
ノートに書き出すだけで夢が現実になる。
まずは予定を書くだけでよいし、1行2行書くだけなのだからそんなに手間ではない。

家族と自然のあるところに行くのもよし
恋人と遊園地へ行くのも良いし
昼ごはんを一緒に食べてすごすだけでも良いはずなのです。

何か行動するのに目標を立ててマークしてつぶしていくだけでも
人生の時間を有意義に謳歌することが可能になるはずです。



しかもそのノートは使っていないノートでも良いし
100円ショップで買った小さなものでも何でも良いのです。
無料で済ますならあまっているものを再利用するべしですね。

夢はたくさん書いてもすべてかなわなくてもかまいません。
とにかく書き出す。できるだけ実行に移す。
ただそれだけのことで
人生が夢に向かって好転していくのです。

まずはゴールデンウイークにやりたいことを書き出しましょう。

今年の目標は決めましたでしょうか？
私は元旦の書初めで挨拶と書きました
挨拶を徹底してし始めたらツキがまわってきたみたいです。

さて、年末正月と銀行や企業から
手帳をもらいませんでしたか？
この無料でもらえる手帳に夢を書き込んでいきましょう。
こんな手帳です。あるでしょうか？



毎日ひとつづつでも一週間にひとつでもかまわないのです。

焼肉を家族とたべにいくといった目標でもいいし
給料が上がるようにがんばるといった内容でも
今年は英語を勉強するとか
株やFXなどの投資の勉強をするとか

毎日書き込んだとします。
365の目標のうち1割しかかなわなかったとしても
36の夢がかなうのです。
まずは夢を書き出すことから始めてみましょう。

まずは無料ではじめたらよいと思います。
有料の夢ノートの商品も市場に出回っていますが
わたしは買わなくても黒皮の手帳で十分だと思います。

夢ノートをつけ始めている方へ
おそらくたくさん書き込んだ目標の
半分以上は達成できているはずですね
そこで、あらためてノートを確認チェックしましょう
チェックの仕方ですが

達成できたものには○
継続中には△
目標を達成できなかったものには×
を書き込みましょう



よくやったとほめれるものもあるし
×についてはもう一回難易度を下げて
夢ノートに書き込みます。

まずはとにかく書き込むこと
ノートは何でも良いのです
100円ショップで買ったものでも良いし
正月にただでもらったノートでも良い
去年のノートでもかまいません

継続して目標を書き込むことで元気になるんです
そして、確認することで
自分を良くやったとほめること
ダメだった目標の望みの高さなどが
よくわかります。

明日からでも夢ノートをつけてみてはいかがでしょうか

1週間前からギターを始めました。
当然ながら夢ノートには
目標を書き加えたのは言うまでもありません。
1ヶ月で演奏できるようになる。
最初は難しいことのように思ったのですが
1週間で5曲ぐらいは弾けるようになりました。
ギターの弾き方のサイトなども
検索でたくさんあったので
できるだけ簡単にできそうなところからはじめたのです。

サイトを見てびっくりしたのは
素人でもレットイットビーが5分でできたこと
学校や教室に行かなくても弦の押さえ方なども
画像で紹介されていました。



ギターも中古でまずは安く手に入れようと
購入して始めたのですが
意外にはじめてみると
使わないギターがあったから
無料でプレゼントしたのにと
友人から言われることも多かったのです。

友達につかっていないギターがないか
聞いてみることからはじめても良かったですね

楽器を弾けるようになると
家に早く帰って練習したくなる
今日この頃なのです。
何事もはじめてみると
なんとかなるものですね

夏になってしまいました。
ボーっとしてると時間がすぎて
今年の夏も終わってしまったなどということになりかねません。

家族からの要望は全部クリアするために
夢ノートに書き込みました。

海に行く
山でバーベキューをする
映画に行く

以外に簡単、3日間時間をつくるだけ

後自分で行きたいのは
夏の京都ですね
これもきっちりノートに書き込んで
実行しなくては！
って感じです。



このように書いたものはドンドン現実化するし
やる気になるのですよね

秋に家族で旅行したいのでお金ためなきゃ
かなり現実的なことも書いてしまいました。

夢ノートは本当に実現できそうなことを書いてもよいのです。
忙しさに甘えて
自分の時間を忘れてませんか

ノートに書き出すだけで
達成しよう
すぐやろうという気になるんですね

これ不思議

新しいテーブルを買う
海に行く
映画に行く



7時に帰って家族と過ごす
お酒を控える
3キロ夏まで痩せる

ダイエットの目標でも良いのです

気になる人に今週電話する
食事にさそう
お金をためるなど

何でもよいから書こう

実現する確立　ものすごく大ですから

是非試して！

昨日は夢ノートに時間割を書き込みました

子供みたいですが、
夢というよりは1日の時間のつかいかたの
目標みたいなものでしょうか

朝　午前　昼休み　午後　夕方　夜　に分けて
概略でよいので何をするか書いてみるのも
きちんとできてよいです。

人生を無駄に過ごさないような気がしてくるんです
そういえば小学とか中学とか3年間が長かったような気がします。
大人になると1日の密度が薄くなって
惰性で生きはじめているということなのでしょうか？

　

夢と聞いて夢占いとか夢診断を連想する人も多いようです。
夢に現れたことで自分の心理状態や
深層心理に隠されたことを診断して
占ったり未来を予想することですね

夢占いや夢診断で何かを予想してみるのもありかも知れません

夢ノートのよいところは
自分を見失ったとき
元気がないとき
何をすればわからなくなったとき
やる気がおきないとき
意味もなくへこんだとき

心が壊れてしまいそうなときに

自分の夢ノートを読み返すだけで
薬のような効果を発揮する

しかも自分で書いたものなので
無料でできる
今すぐ夢ノートを書いて
へこんだときに読んでみて下さい。

この薬効きますから

お勧めです

夢ノートに書き込んだことは
早速ビジネスに影響が出る

何でもいいから書き留める
夢をかく
その効果についてお伝えします。

先月書いてすぐ結果がでたこと

契約を1ヶ月に1つはとる

この1行がどのような意識を持つか
結果は2つの契約を取ったので
140万円になったということです。



人の行動力は
意識の問題であって
自分に言い聞かせるのが
1番の近道なのです。

先週は時間の使い方に気をつける
無駄な時間よりも
実りのありそうなことに時間を使う

と書きました。
その結果、夕方までに仕事を終え
他の事に有益な時間を使うようになりました。

仕事は前よりも効率があがっています